运动对人体的影响论文

较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体 的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。 2.体育锻炼对健康

响是多方面的，文章通过分析体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。 随着生活水平的提高，思想观念转

同时也通过人体的运动,促使肌肉不停地做出收缩和放松反应,从而实现对神经系统兴奋和抑制机能的锻炼,促使人的反应灵敏度、灵活性得到改善,同时也改善神经系统对

体育运动与人体感觉有重要的关系,一方面某些竞技运动项目需要特别好的感觉,另一方面某些运动项目的训练过程,可以提升感觉到灵敏度、耐受力等品质,甚至使运动员达到超人的程度。比如

运动还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期运动的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意

此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康。因此,饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。饮酒后: 酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官。此时运动将加重

而长期迚行有氧运劢可以有效地增强呼吸系统 吸收氧、心血管系统荷载及输送氧的能力,以及组细有氧代谢利用氧的能 力,因此有氧运劢对人体生理、心理等方面产生积

长期系统的运动训练对人体各个器官,机构,形态,机能水平都会产生影响,从而形成独特的运动员形态和生理机能特征,运动员的生物学特征可表现在安静状态,运动过程中

实践证明，科学的体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况，有利于人体的生长发育，